Защо ни болят ставите през есента и как да се справим с това

    С настъпване на есента влажността се повишава, започват резки промени в температурата и атмосферното налягане. Доказано е, че  една трета от хората в зряла възраст реагират на промените във времето и това се нарича  „метеочувствителност”. Усещане за дискомфорт, отпадналост, главоболие, сънливост, повишаване на кръвното налягане, промени в сърдечния ритъм и болки, болки в кръста и гърба, болки в ставите и костите. Не ни боли само защото някога сме имали травма или счупване, боли ни защото:  

    След 35 годишна възраст организма започва да намалява производството на колаген, а след 40 години започва да разгражда повече колаген, отколкото произвежда. Нездравословното хранене също допринася за неговото намаляване, затова е важно той да бъде набавян допълнително. Колагенът е един от основните протеини в тялото, участва в образуването на съединиталната тъкан и се среща в кожата, костите, сухожилията, кръвоностните съдове и дори в храносмилателната система. Той се грижи за ставите и еластичността на сухожилията, тъй като действа, като смазка, която намалява триенето. Приемът му води до премахване на неприятното чувство на болка и скованост.

    Повечето хора не знаят, че глюкозамина също участва в поддържането на опорно–двигателната система, като се грижи за доброто състояние на ставния хрущял, и поддържащите околоставни меки тъкани - сухожилия, мускули и връзки. Когато организма започне да намалява производството на глюкозамин, това води до увеличаване на триенето и възпалението на ставите, което пък подсилва износването им. Допънителният му прием бързо възстановява синовиалната течност, укрепва хрущялите и намалява болките в ставите.

    За да е нормално и плавно движението на ставите, важна роля играе и хиалуроновата киселина. Тя изгражда междуклетъчните пространства на всички бозайници. Участва и е основна съставна част на ставната течност, която се грижи за ставите, пренася хранителните вещества до тях и смазва вътреставната повърхност. Има силно хидратиращо действие, което намалява износването им и ги поддържа във форма.

    Ето няколко съвета как да избегнем болките в ставите през есенно – зимния период:

    - Хранете се здравословно. Правилното хранене е изключително важно за всеки един организъм. Включвайте храни, богати на витамини, минерали, атниоксиданти и мастни киселини. Добавете към дневното си меню куркума, джинджифил и чесън – те са известни със своите много на брой полезни свойства, едно от които е подпомагане на ставите и намаляване риска от артрит.

    - Не позволявайте на тялото ви да изстива. Есента е сезон известен със своите големи, дневни температурни амплитуди. Затова е важно да се обличаме добре. Когато ни стане студено, ставите първи подават сигнал. С напредване на възрастта този „сигнал” става все по-неприятен и болезнен, затова се грижете винаги да ви бъде топло.

    - Движете се повече. Движението е изключително важно за всеки човек. Заседналия начин на живот, особено през есента и зимата, допълнително подсилват болките в ставите, затова е важно, при всеки възможен случай, да се правят хубави и дълги разходки. Те, освен, че се грижат за опорно-двигателната система, помагат на организма, като цяло – подобряват кръвообръщението, повишават тонуса, подсилват имунитета и т.н.

    - Не забравяйте хранителните добавки. Допълнителният прием на колаген, хиалуронова киселина, глюкозамин и мастни киселини Омега 3-6-9, със сигурност ще ви помонат да подготвите ставите и сухожилията си за идващата зима. Включването на хранителни добавки към основния ви хранителен режим, ще ви помогне да се подготвите и наслаждавате на пълноценен живот през студените месеци, без да изпитвате скованост, болка и дискомфорт.

    В нашият сайт може да разгледате нашите натурални добавки за здравето на Вашите стави. Ако имате въпроси, не се колебайте да се свържете с нас на телефоните, които сме посочили в сайта. Консултантите ни ще Ви помогнат да изберете тази добавка, която ще бъде най-подходяща за Вас!

https://bioday.shop/stavi-i-kosti.html