Суперхраните - Част 2

21 февруари 2022
Суперхраните - Част 2

         В първата ни статия „Суперхраните - Част 1” обърнахме специално внимание на гъбите, като суперхрани, а във втората, ще ви запознаем с по-популярните суперхрани – различните видове водорасли, плодове и корени на растения.

       Все повече хора проявяват интерес към суперхраните . Със своите наистина супер качества и много полезни свойства, те набират сериозна популярност и  все повече навлизат в хранителния ни режим, в стремежа ни за по-здравословен и пълноценен начин на живот.

       Стреса от забързаното ни ежедневние, неправилното хранене, обездвижването, замърсения въздух, липсата на свободно време, което да отделяме, за да се погрижим за нас самите – това са неща, които натоварват и тровят нашия организъм, като постепенно натрупват в тялото ни токсини и тежки метали, отнемат от енергията ни и водят до редица заболявания. Доказало се е във времето, че правилния прием на суперхрани, добавени към хранителния ни режим, помага на организма да се справи с влиянието на външните фактори и да остане здрав, и енергичен, дори  когато нямаме време да спрем за малко. Но, за да се случи това, първо трябва да се запознаем с ползите от всяка една суперхрана. Така ще успеем да подберем именно тази, която ще бъде най-подходяща за нас и ще успеем да получим максимума от нейните качества, създадени изцяло от природата, в полза на човека.

 

       Като начало, отново ще припомня, защо суперхраните се наричат именно така и какво ги отличава от останалите храни:

 

      „Всички Суперхрани имат в състава си концентрирано количество полезни съставки, много повече от които и да било други храни, при това, изцяло органични – натурални. Познати от дълбока древност, преоткрити за модерния човек и неговия начин на живот, те заемат все по-голямо място в хранителения ни режим. Суперхраните са източник на здраве и благополучие, повишават имунитета, пречистват организма, дават енергия, регулират хормоналния баланс, засилват тонуса, концентрацията и либидото, подобряват цялостното състояние на организма. С многото си полезни съставки, съединения и свойства, те имат суперсилата да помогнат на тялото да се предпази от различни заболявания и, ако се наложи, да се самоизлекува от тях. Препоръчват се, като добавка към основното хранене, което става по-пълноценно и в не редки случаи подпомага основното медикаментозно лечение при много заболявания. Това е един съвършен подарък от природата - за човека.”

 

        Ето кои са суперхраните, за които ще ви разкажем тук:

 

  • Спирулина – това е една от най-популярните и предпочитани суперхрани в света. Спирулината е вид синьо-зелено водорасло, растящо в сладководни езера. Тя присъства в менюто на хората от векове. Нейният състав включва много на брой макро и микроелементи, протеини, витамини, мастни киселини и аминокиселини. Но едно от най-ценните неща, които спирулината предлага е фикоцианобилин, което я превръща в перфектен антиоксидант, който не само прочиства организма от натрупаните токсини и тежки метали, но има и противовъзпалително действие. Спирулината е изключително полезна за прием по време и след боледуване, тъй като подпомага по-бързото възстановяване на организма. Препоръчва се и при анемия, за детоксикация, подсилване на имунитета, подобряване на физическите и умствените способности, за вегани и вегетарианци, както и по време на диети с цел отслабване. Като цяло ползите от нея са толкова много, че напълно заслужава определението „суперхрана”

 

  • Хлорела – сладководно, зелено водорасло. В някои части на света се използва, като лекарство, в други и, като храна. Нейните супер свойства са много, но едно от основните й действия са насочени към мощната детоксикация на черния дроб, жлъчката и организма, като цяло. Като изключително силен атниоксидант, хлорелата успешно разгражда тежките метали в организма и му помага да изхвърли натрупаните токсини. Разбира се, като всяка суперхрана, ползите от нея са много повече – действа подсилващо на имунната система, намалява холестерола, подпомага отслабването, регулира хормоните, подобрява кръвообръщението и подобрява тонуса. Много подходяща за прием при анемия.

 

  • Мака – корен, който принадлежи към семейството на кореноплодните и кръстоцветните. Това е суперхраната известна със своите супер ползи за женското и мъжкото сексуално здраве. Една от основните ползи от корена Мака е това, че успява да регулира и да балансира хормоните, и при двата пола. При жените намалява или напълно премахва симптомите на ПМС (предменструален синдром) и менопауза, а при мъжете повишава оплодителната способност и издръжливостта. Повишава либидото и сексуалното желание, и при двата пола. Освен всичко това, маката помага за увеличаване на костната плътност, а заради високото съдържание на флавоноиди намалява чувството на тревожност и депресия. Тя е един природен енергиен източник за организма, затова трябва да се ползва с мярка.

 

  • Ашваганда – известна още, като индийски женшен, чиито корен и листа се използват с лечебна цел от векове. Тя е естествен адаптоген, чието основно действие е насочено към подобряване функциите на щитовидната жлеза. Това е доказано с проучване, което е било публикувано през 2017 г. и за което можете да прочетете още ТУК. Други изследвания са доказали ползи свързани с надбъбречните жлези, намаляване на тревожността, подобряване на памета, нормализиране нивата на кръвната захар и повишаване на имунитета.

 

  • Акай бери – дребни лилави плодове, растящи по палмови дървета в северните части на Южна Америка. Защо тези малки плодчета са наричани суперхрана? Защото за тях се знае, че са една от най-полезните храни на света. А техните ползи са свързани със сърдечно-съдовото здраве. Приема на акай бери води до намаляване на „лошия” холестерол, прочистване на кръвоносните съдове, подобряване на кръвообръщението и нормализиране на кръвното налягане. Разбира се, като всяка друга суперхрана, акай бери също има широк спектър на действие, който обхваща повишаване на имунитета, енергията и стимулиране на мозъчната дейност.

 

  • Моринга – наричана още „растението чудо”, за която има написани хиляди статии, доказващи ползите й за човешкото здраве. Това е растение, което живее в Африка и подножието на Хималаите, успява да расте в неплодородни и бедни почви, дори и да бъде отсечено, то отново пониква, заради което казват, че тя е „дървото, което никога не умира”. Супер силата на морингата е в това, че почти всяка една част от това растение може да бъде използвана. Листата й се използват за правенето на силно детоксикиращ чай или се стриват на прах и се приемат, като хранителна добавка. Ползите от техния прием са много – помагат при анемия, успяват да преборят различни възпаления в орагнизма, както и бактериални, и гъбични инфекции, облекчават болките в ставите, действат благоприятно при алергии, запек и високо кръвно, помагат за изхвърляне на излишната вода в организма и още много други. Именно заради всички тези свои качества, морингата съвсем заслужено носи титлата „суперхрана”

 

         Силата на суперхраните не е само богатата палитра полезни съставки в тях. Силата им е в това, че приема им подпомага лечението на редица болести, като по този начин се съкращава периода на боледуване. Болестите биват преборени по-бързо, а организма се възстановява за много по-кратко време. Другата голяма полза от тях е, че могат да бъдат приемани превантивно, могат да се използват за цялостно пречистване на организма, като и двете са много подценявани, но силно препоръчителни, за да се поддържа тялото в добро здраве и тонус в забързаното ежедневие.

 

           В следващата ни статия „Суперхраните – част 3” ще обърнем внимание на силата и ползата от пчелните продукти, и как влияят те на нашето здраве.

7 декември 2022 Природните имуностимуланти

Как природата ни помага за подсилване на имунитета?

прочети още

7 юни 2022 Какво трябва да знаем за ензимите и защо те са толкова важни за нашето здраве?

Ензимите - важна част от храносмилателната ни система.

прочети още

9 декември 2021 Пробиотици, пребиотици и синбиотици - какво е добре да знаем за тях!

В тази статия ще ви помогнем да научите повече за тях и защо е важен техния прием!

прочети още

1 ноември 2021 Грижа за сърцето и кръвоносните съдове.

Със своето многообразие и величие, природата е създала много природни продукти, чието действие е насочено към сърдечно-съдовата система. Ето кои са те и какво е тяхното действие

прочети още

22 октомври 2021 Предменструален синдром (ПМС) и менопауза

Предменструален синдром (ПМС) и менопауза - причини, симптоми и препоръки за начини за борба с неприятните симптоми.

прочети още

15 октомври 2021 Суперхраните - Част 1

Какво е Суперхрана? Защо я наричат така? С какво може да ни бъде полезна? На тези и много други въпроси ще отговорим в няколко статии посветени специално на Суперхраните.

прочети още

8 октомври 2021 Защо ни болят ставите през есента и как да се справим с това

Една трета от хората в зряла възраст реагират на промените във времето.

прочети още

6 октомври 2021 Как да подсилим детския имунитет за есента.

В тази статия ще обърнем внимание на познатите ни и непознати похвати, с които да стимулираме и укрепим имунната система на нашите деца.

прочети още